Train je met mij mee?
Trainen bij Bones and Muscles betekent trainen met persoonlijke aandacht. Samen werken we aan je doelen en gaan we werken aan de beste versie van jezelf.
- Persoonlijke aandacht
- Mindset
- 100% fun!
Trainingen
Bootcamp
Een unieke en uitdagende bootcamp van 60 minuten. Je wordt met gevarieerde oefeningen op een sportieve wijze uitgedaagd.
Factor fun, conditie, kracht én mindset zijn gegarandeerd.
Hardloop
training
Onder begeleiding in een kleine groep werken aan conditie, blessurepreventie en de juiste technieken. Met een analyse en begeleiding wordt je elke dag een beetje beter.
Doe je mee?
Sportief wandelen
Sportief wandelen in een stevig tempo met een actieve houding. Alle spieren worden geactiveerd en gebruikt.
Wil je een betere gezondheid en conditie en afvallen? Ga mee naar buiten!
Personal training
Voornemens om structureel te gaan sporten? Ik bied personal training op maat aan. Zo kun je thuis sporten of buiten sporten. Altijd onder persoonlijke begeleiding.
Behalve 1:1 sportbegeleiding geef ik ook tips en uitleg over een gezonde leefstijl.
Hierbij neem ik een coachende rol aan, zodat jij jouw weg gaat vinden om op een prettige manier én zo gezond mogelijk een nieuwe en actieve lifestyle aan te nemen.
Jij bepaalt wanneer je komt. En hoe vaak je komt.
Bones and Muscles hanteert een praktisch lesconcept voor de groepslessen.
Ik vind het belangrijk dat jij deelneemt aan een groepsles wanneer jij daar zelf zin of behoefte aan hebt. Daarom heb ik gekozen voor een open concept voor de groepslessen, waarin jij zelf bepaalt wanneer je komt. Hier is geen abonnement bij nodig. Je kunt hieronder kiezen voor een 10- rittenkaart, maandkaart of je betaalt per les.
10 lessen
Geldigheidsduur 6 maanden-
6 maanden geldig
-
Toegang tot alle lessen
-
Geen abonnement
Maandkaart
Maandkaart-
1 maand geldig
-
Onbeperkte deelname aan alle lessen
-
Volg tot 10 lessen per week
-
Geen abonnement
Losse les
Losse les-
Toegang tot 1 les
-
Totale vrijheid
-
Geen abonnement
-
Leuk om kado te geven
Rooster & groepslessen
Maandag:
- 9:30-10:00 uur: Sportief wandelen
- 18:45-19:45: Bootcamp
- 19:45-20:45: Bootcamp
Dinsdag:
- 07:00-08-00: Personal training/ Duo PT
- 08:00-09-00: Personal training/ Duo PT
- 09:00-10-00: Personal training/ Duo PT
- 19:00-20:15: Start to run 5 kilometer
Woensdag:
- 07:00-08-00: Personal training/ Duo PT
- 08:00-09-00: Personal training/ Duo PT
- 09:00-10-00: Personal training/ Duo PT
- 18:45-19:45: Bootcamp
- 19:45-20:45: Bootcamp
Donderdag:
- 9:30-10:00 uur: Sportief wandelen
- 18:45- 19:45: Bootcamp
- 19:45 – 20:45: Bootcamp
Vrijdag:
- 07:00-08-00: Personal training/ Duo PT
- 08:00-09-00: Personal training/ Duo PT
- 09:00-10-00: Personal training/ Duo PT
- 10:00-11:00: Bootcamp
Zaterdag:
- 8:30-9:30 : Start to run 5 kilometer
- 10:00-11:00: Bootcamp
- 12:00-13:00: Bootcamp
Zondag:
- 09:00-10:15: Loopgroep gevorderden
- 10:30-11:30: Bootcamp